저칼로리 음식 알아보기
식사를 하다보면 칼로리가 많은 음식을먹어서 다이어트에 방해가 되기도 하는데요.오늘은 집에서 식사를 할 때 다이어트에 도움이되는 저칼로리 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 곤약 곤약은 밭에서 나는 구약나물의 땅속줄기를가루내 굳힌 식품으로 100g당 5kcal로대표적인 제로 칼로리 식품입니다.곤약 속에 있는 글루코만난이 장의 불필요한물질을 깨끗이 청소해줘 변비를 예방할 수있습니다.곤약은 위장에 체류하는 시간이 길어포만감을 줘 과식을 방지해 주기 때문에대표적인 다이어트 음식입니다. 2. 해초 해초는 무기질과 섬유소가 풍부한 음식으로여성들 건강에도 좋습니다.100g 당 26kcal 밖에 되지 않아다이어트에 크게 도움을 줍니다.도시락 반찬이나 샐러드로도 좋은음식입니다. 3. 양배추 양배추는 100g 당 20kca..
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2018. 9. 10. 12:07
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