치질에 좋은 음식 알아보기

 

 

 

 

치질은 많은 사람들이 경험을 하는 질병으로 혼자서 알고만 있다가

더 큰 고통을 겪게 되는 경우가 있습니다.

오늘은 치질에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다.

 

1. 호두, 검은 깨

 

호두는 치질 수술 후 먹으면 좋은 견과류 중 하나로, 양질의 지방질이 풍부하게

함유되어 있어 배변시 변을 묽게 만들어 주는 효과가 있습니다.

검은깨도 좋은데 식물성 지방이 풍부하게 함유되어 있어 변을 부드럽게 하여

배변 활동에 도움을 줍니다.

 

2. 무화과, 알로에

 

 

무화과는 소화불량, 노인성 변비 등에 효과가 있으며, 장염과 치질 등을

치료하는 효능도 있습니다.

알로에는 식물성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 섬유소가

장 연동작용을 촉진하여 배변을 원활하게 해 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 무, 고구마

 

 

무에 들어 있는 특유의 전분 분해 효소는 음식의 소화 흡수를 도와주고,

풍부한 식물성 섬유소가 장내의 노폐물을 청소하는 역할을 합니다.

고구마에 함유되어 있는 야라핀이라는 성분은 변을 무르게 해 주기 때문에

배변활동에 큰 도움이 됩니다.

 

4. 요거트

 

 

요거트에는 프로바이오틱스가 있는데 이것이 결장 내 대변의 체류시간을

줄여주는 것으로 나타났습니다.

프로바이오틱스는 장 건강에 많은 도움이 되는 균으로 장내 유익균을

증식시키고 유해균을 억제하여 변비나 설사 등을 예방하는데

효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

위에서 알아본 치질에 좋은 음식 잘 보셨나요?

확인하시고 평소 건강에 도움받으시길 바랍니다.